"Hierdie is die tweede deel van 'n artikel waarna ons verlede week gekyk het.
Ons gaan aan om te kyk na die beste wenke oor hoe om jou metabolisme vinniger te kry:
Eet warm kosse
Kossoorte wat brand het chemiese stowwe in wat jou metabolisme aansienlik kan verhoog. Nie net is verskeie pepers soos rooipeper
uitstekend wanneer jy gewig wil verloor nie maar dit is ook wonderlik
vir jou hart. As jy nie van branderige kos hou nie kan jy sommer
rooipeper in kapsule vorm koop en een pilletjie per dag drink.
Eet meer gereeld deur die dag
Jou
metabolisme word stadiger tussen etes wanneer jy niks eet nie. Deur
gedurig gesond te peusel kan jy jou metabolisme vinnig hou. Eet elke
drie ure ietsie kleins. Dit sal seker maak dat jy aanhou kalorieë
verbrand en interessant genoeg wys wetenskaplike studies dat mense wat
gereeld peusel minder eet met groter maaltye so dit hoef nie te beteken
dat jy in geheel meer eet nie.
Drink meer water
As
jy gedehidreer is raak jou metabolisme stadig. Probeer twee liter water
per dag drink sodat jou liggaam die nodige water het om kalorieë mee te
verbrand. Eet vrugte wat natuurlik water bevat in plaas daarvan om te
peusel aan kosse wat jou dehidreer soos brood.
Moenie jou kalorie inname verminder nie
Moenie
dink dit gaan help om jou metabolisme vinniger te maak as jy minder
kalorieë begin eet nie. 'n Groot probleem in dieet is dat wanneer jy
begin om minder te eet dink jou liggaam daar is 'n voedsel tekort en jou
metabolisme raak outomaties stadiger.Beheer jou leptien vlakkeLeptien
is 'n baie interessante hormoon wat die liggaam se vet verbranding
beheer. Hoë vlakke van leptien veroorsaak baie maklike gewigsverlies
terwyl lae leptien vlakke jou metabolisme tot 'n slakkepas laat daal.
Dit is ook baie keer vrouens se probleem. Indien jy vroulik is en graag
na 'n dieet wil kyk wat help met die beheer van leptien vlakke kan jy hier gaan kyk. "
http://www.jonk.co.za/hoe-om-jou-metabolisme-vinniger-te-maak-deel-2
No comments:
Post a Comment